Filé De Merluza De Forno

Receita de Filé de Merluza ao Forno

Você está a procura de uma receita deliciosa e saudável? Experimente o Filé de Merluza ao Forno, perfeito para dias úmidos ou quando você quer algo leve. Este prato é fácil de preparar, nutritivo e tem um sabor que cativa todos os paladares.

Ingredientes Principais:

• Filé de merluza
• Alho
• Porção de cebola
• Tomate
• Sal e pimenta-do-reino
• Azeite extra virgem

Modo de Preparo:

Com ingredientes frescos e fáceis de encontrar, prepare seu Filé de Merluza ao Forno em poucos passos:

1. Lave bem o filé e seque-o para garantir que não haja excesso de água.
2. Em um recipiente, misture o alho, a cebola, o tomate, sal e pimenta-do-reino. Adicione o azeite extra virgem.
3. Passe esta mistura sobre os filés de merluza, ambos os lados.
4. Coloque os filés em um recipiente antiaderente ou grelhado, com a pele para baixo.
5. Leve ao forno preaquecido a 180 graus durante cerca de 25 minutos, ou até que o filé esteja branco e firme.

Sirva quente sobre arroz branco ou legumes cozidos. Este prato é uma ótima opção para refeições rápidas e nutritivas no Brasil.