Sanduíche De Pasta De Tofu, Atum E Rúcula

Sanduíche de Pasta de Tofu, Atum e Rúcula

Criando um sanduíche delicioso e saudável: pasta de tofu, atum e rúcula. Este prato é fácil de preparar e perfeito para quem busca opções nutritivas. Saiba como fazer esse sanduíche e adicione à sua dieta!

Ingredientes:

• Pasta de tofu
• Atum em lata (escorrido)
• Rúcula fresca
• Cebola roxa picada (opcional)
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Banha de coco ou manteiga para o pão

Modo de Preparo:

1. Misture a pasta de tofu com o atum escorrido, cebola picada e tempere com sal e pimenta-do-reino.
2. Cubra as fatias de pão com folhas de rúcula fresca.
3. Feche o sanduíche com outra fatia de pão.

Aproveite essa receita para um lanche leve e nutritivo!